Tips que te ayudaran a perder peso

• Desayune, coma y siempre a la hora que tenga indicada; lo mismo si requiere colaciones.

 

• No omita ninguna de las tres comidas indicadas.

 

• Desayunar ayuda al control adecuado de su peso.

 

• Es más fácil reducir de peso cuando su desayuno es apropiado.

 

• No desayunar implica estar en ayuno por más de 12 horas y ocasiona cambios metabólicos.

 

• Sírvase lo que le corresponde antes de empezar a comer y evite repetir el platillo.

 

• Mientras coma no haga otra cosa, evite estar en el celular o ver televisión al mismo tiempo.

 

• Coma tranquilo y despacio, disfrute sus alimentos.

 

• Identifique cinco alimentos con alto contenido de grasas y carbohidratos que no  comprará nunca más