- Desayune, coma y siempre a la hora que tenga indicada; lo mismo si requiere colaciones.
- No omita ninguna de las tres comidas indicadas.
- Desayunar ayuda al control adecuado de su peso.
- Es más fácil reducir de peso cuando su desayuno es apropiado.
- No desayunar implica estar en ayuno por más de 12 horas y ocasiona cambios metabólicos.
- Sírvase lo que le corresponde antes de empezar a comer y evite repetir el platillo.
- Mientras coma no haga otra cosa, evite estar en el celular o ver televisión al mismo tiempo.
- Coma tranquilo y despacio, disfrute sus alimentos.
- Identifique cinco alimentos con alto contenido de grasas y carbohidratos que no comprará nunca más
Comentar con Facebook: