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Tips que te ayudaran a perder peso

desayuno

  • Desayune, coma y siempre a la hora que tenga indicada; lo mismo si requiere colaciones.

desayuno

 

  • No omita ninguna de las tres comidas indicadas.

 

  • Desayunar ayuda al control adecuado de su peso.

 

  • Es más fácil reducir de peso cuando su desayuno es apropiado.

 

  • No desayunar implica estar en ayuno por más de 12 horas y ocasiona cambios metabólicos.

ayuno

 

  • Sírvase lo que le corresponde antes de empezar a comer y evite repetir el platillo.

 

  • Mientras coma no haga otra cosa, evite estar en el celular o ver televisión al mismo tiempo.

 

  • Coma tranquilo y despacio, disfrute sus alimentos.

 

  • Identifique cinco alimentos con alto contenido de grasas y carbohidratos que no  comprará nunca más

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